Table de stretching et mobilité pour le bas du corps
Spedizione gratuita
Garanzia di rimborso entro 30 giorni
Quand la raideur du mollet et du pied affecte votre marche et votre entraînement
Mollets tendus, tendon d'Achille rigide ou douleur sous le talon se remarquent souvent plus clairement lorsque vous faites vos premiers pas le matin ou après être resté assis longtemps. En cas d’éperon calcanéen, de fasciite plantaire ou de syndrome de stress tibial, la mobilité du bas de la jambe est souvent limitée, ce qui peut influencer à la fois la marche, l’entraînement et la répartition de la charge sur le pied et le genou.
Une planche d’étirement pour le bas du corps est utilisée dans ces situations pour travailler la mobilité, l’étirement et le contrôle du mollet, de la cheville et du bas de la jambe. La plateforme inclinée permet d’étirer le bas de la jambe dans une position stable où vous pouvez contrôler l’intensité de l’étirement.
✔ Inclinaison réglable pour différents niveaux d’étirement
✔ Surface stable pour un étirement contrôlé
✔ Utilisée pour les mollets, le tendon d’Achille et la cheville
✔ Adaptée aux entraînements de rééducation et de mobilité
✔ Supporte une charge jusqu’à 110 kg
Pourquoi utiliser une planche d’étirement en cas d’éperon calcanéen et de problèmes tibiaux
En cas de problèmes tels que l’éperon calcanéen, le tendon d’Achille rigide ou le syndrome de stress tibial, une grande partie de l’entraînement consiste à travailler la mobilité des muscles du mollet et de la cheville. Lorsque la mobilité est limitée, la charge sur les structures du pied peut augmenter, surtout lors de la marche, de la course ou de périodes prolongées debout.
En utilisant une planche de mobilité inclinée, vous pouvez travailler l’étirement du bas de la jambe de manière plus contrôlée qu’avec un étirement classique au sol. L’inclinaison aide à maintenir la cheville dans la bonne position tout en chargeant et en étirant lentement le mollet et le tendon d’Achille.
Comment fonctionne une planche de mobilité inclinée
La planche est placée sur le sol et le pied est posé sur la surface inclinée tandis que le talon reste en contact avec le sol. Lorsque le corps se déplace vers l’avant, un étirement se crée dans les muscles du mollet et le tendon d’Achille. L’inclinaison réglable vous permet de commencer avec un angle plus faible et d’augmenter progressivement l’inclinaison à mesure que la mobilité s’améliore.
La plateforme stable permet de travailler aussi bien avec des étirements statiques que des exercices d’équilibre et de mobilité plus simples pour le bas de la jambe et la cheville.
Exercices et situations dans lesquelles la planche de mobilité est utilisée
Une planche d’étirement est souvent utilisée dans l’entraînement de mobilité pour les mollets et le tendon d’Achille, en rééducation après des problèmes du bas de la jambe, dans les exercices d’équilibre, lors de l’échauffement avant l’entraînement, après la marche ou la course, et lorsque la raideur du bas de la jambe affecte la longueur du pas et le schéma de mouvement.